3 dni

Ułożyłem na razie 1 plan ale postaram się ułożyć jeszcze przynajmniej 2 żeby co 2-3 dni zmieniać. Czy taki chleb będzie dobry? /SFD/2017/2/26/e450c782a34d41d98233a7025a8af229.jpg /SFD/2017/2/26/7a478cc5b6df40418f4c7d21a323e0ac.jpg Zmieniony przez - masa_19 w dniu 2017-02-26 16:55:01

Wiem ale jak ugotuje 1 kg piersi to jadł bym przez 2-3 dni a potem zmienił na schab pieczony, a potem na jeszcze inne mięso.

Jeżeli chcesz żeby było prościej, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić posiłki na 2-3 dni. Szczególnie obiadowe. Zaoszczędzisz wedy czas. Jednak po tych dniach zmieniaj źródła składników odżywczych.

Jasne. Dziś wstawię jeszcze w tym poście jadłospis na kolejne 2-3 dni i moje wymiary. Powiedz mi jeszcze, nie muszę przejmować się kaloryką tych warzyw, które będę jadał, tak? Chodzi mi o to, że chcę w każdym z tych posiłków jednak trochę dać tych warzyw, lepiej się wtedy na jadam i fajnie mnie sycą, tylko czy zaraz z 2.500kcal nie zrobi mi się 0 [...]

może 3 dni, szczerze odradzam, lepiej zdecydować sie na coś mniej obciążającego organizm bo długo tak sie nie da. stosowałem ale skończyły mi sie tydzień temu, nie czułem specjalnej osłony tych osłonek ale kupie dzisiaj kolejną paczke stosowałem jakiś wynalazek z lecytyną i olejami lnianymi, dzisiaj kupie sylimarol czy jakos tak. więc jechać [...]

[...] umrze a najczesciej w robocie praktycznie codziennie wkrecam se ze chce mi sie srac i czym wiecej o tym mysle tym bardziej mi sie chce a w domu nie moge sie wysrac nieraz 3 dni ehh niby smieszne ale psuje zycie. Kiedys bralem leki uspokajajace afobam relanium itp. niby pomogly ale sil po nich nie mialem wogole wiec o cwiczeniach moglem zapomniec [...]

najlepiej badanie wykonac jedzac przez 2-3 dni to samo, w sensie objetosci kaloryznej, podazy makroskladnikow i wody. a badanie wykonac po pierwszym posilku, po okolo 1-2 godzinie

kurcze, przez pracę troszku mnie tu nie było. 3 dni ostrej zasówy na planie filmowym plus wczoraj prawie 24 godzin. czas na podsumowanie tygodnia. Dieta: realizowana praktycznie na 100% wyjątek stanowią wypite 4 energetyki. muszę coś z tym zrobić ze względu na zawartość cukru. no i dzień wczorajszy. z racji imprezy ciężko było odmówić jedzenia. [...]

tez tak mialem po propie. 3 dni nie moglem chodzic, pozniej juz bylo ok

J/w A tak poza tym: 1-10 prop 100 mg e2d Na odblok clom 3 dni po ostatnim propie 3 tyg 50 mg ed

masz 3 dni treningowe - ok ale przeładowałeś max ten program - bez przesady . słabe ćwiczenia dobrałeś , niektóre kontuzjogenne . Ja jestem byś stosował gotowe rozwiązania , po co kombinujesz . w pierwotnej wersji - popatrz coś ty zrobił . Uginanie ramion ze sztangą stojac 5X5 Modlitewnik 4X10 Uginanie przedramion z hantalami, supinacja 10/8/6 i [...]

Ogólnie piszę, bo tutaj w sumie już niewiadomo o co chodzi . 3 dni w tygodniu to rzeczywiście lipa - ale przy dobrych suplach, i odpowiednim treningu split będzie dobry (nie mówię tylko o początkujących, znam takie 'chodzące' przypadki )

ja brzuch trenuja z intensywnoscia 3 razy wieksza niz plecy, czyli np. na plecy robie 140 powtorzen to na brzuch 420, rozbijam to sobie na 3 dni i wybieram 2-3 cwiczenia

20-24 tab od następnego dnia po ost testo clom 3 dni po 100 mg potem po 50 mg do 3 tyg max

ok mi trochę przechodzi to też wam powiem, ze podatny jestem na takie wkrecanie sobie. Kiedyś miałem gorączke 39/40 przez 3 dni prawie, nic nie pomagało nawet czopki %-) Wiec w koncu na pogotowie tam dali mi coś w żylsko i zaczeło przechodzic (ale był to okres tej PSEUDO PTASIEJ GRYPY) no i wiadomo, ze glownym objawem byla duza gorączka i jakies [...]

strzelecc przeczytałem to co mi podałeś jednak mam parę pytań co do tego powiedz mi czy muszę ćwiczyć tylko 3 dni ?? 2 pytanie to czy mając te ćwiczenia po miesiąc / 2 teraz zaczynając od nowa muszę ćwiczyć tak jak opisane wszystkie partie jednego dnia czy mogę mieć tak jak w moim planie każda partia inny dzień jeśli są jakieś braki w planie [...]

swissa bije mój znajomy i nie chwali sam bije IP/atomica wrzuciłem troche więcej propa niż na początku i zacząłem czuć go po dużej dawce enana obydwa sa ok, z tym że mnie po atomicu bolą msc inj 2-3 dni po IP wcale lub delikatnie idzie funkcjonować a propa z BD nie brałem celuj w IP imo

nie bic tego propa , syf , bol utrzymuje sie ze 3 dni jakies dziwne stany zapalne itp nie postarali sie

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200?

Sam chętnie przetestuję.Miałem i mam teraz przerwę od supli. Wyzdrowiałem po jakiś drobnych urazach i fajnie wjechać na nowy etap treningowy ze wsparciem przewidywany najblizszy trening to : klatka-plecy off nogi-brzuch barki-biceps-triceps off off by nie katować barku 3 dni w tygodniu by na spokojnie wszystko weszło